Fleurs de courgette – La barquette de 10 pièces

4,50

 

Délicate et éphémère, la fleur de courgette annonce pleinement l’arrivée des beaux jours, avec une saison qui s’étend principalement de mai à septembre. Autour de Cannes, elle est notamment cultivée dans la vallée de la Siagne, où le climat méditerranéen lui offre des conditions idéales.
Sa saveur est douce, légèrement sucrée et végétale, presque florale, avec une texture fine qui fond rapidement à la cuisson (idée recette ci-dessous).
Riche en antioxydants, en vitamines A et C, elle participe à une alimentation légère et protectrice.
Déjà consommée dans l’Antiquité par les civilisations mésoaméricaines, la courgette et ses fleurs ont traversé les siècles avant de devenir un incontournable de la cuisine méditerranéenne, notamment en beignets ou farcies.

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Fleurs de courgettes poêlées à la ricotta et au citron

Nettoyer délicatement les fleurs en retirant le pistil sans les abîmer, puis mélanger de la ricotta avec un filet de jus de citron, un peu de sel et quelques herbes fraîches ciselées. Garnir chaque fleur avec cette préparation, refermer légèrement les pétales, puis faire chauffer un filet d’huile d’olive dans une poêle. Déposer les fleurs et cuire à feu doux quelques minutes en les retournant délicatement jusqu’à ce qu’elles soient juste fondantes. Servir immédiatement avec un tour de poivre et un zeste de citron pour relever l’ensemble.

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