Courgettes rondes – le kg

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La courgette ronde est un légume d’été que l’on retrouve principalement de juin à septembre. Cultivée notamment dans les Bouches-du-Rhône, elle profite du climat méditerranéen pour développer une chair tendre et savoureuse. Sa saveur est douce, légèrement sucrée et délicatement végétale, ce qui en fait un excellent support pour de nombreuses préparations. Peu calorique et riche en eau, elle apporte des fibres, de la vitamine C, du potassium et des antioxydants, contribuant à une alimentation légère et équilibrée. Originaire d’Amérique centrale, la courgette est arrivée en Europe après les grandes explorations, avant d’être largement cultivée dans le sud de la France où elle est aujourd’hui un incontournable des étals estivaux. Grâce à sa forme naturellement creuse, la courgette ronde est idéale à farcir (idée recette ci-dessous).

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Courgette ronde farcie au chèvre et aux herbes

Préchauffer le four à 180 °C. Découper le chapeau de deux courgettes rondes puis les évider délicatement. Mélanger la chair récupérée avec du fromage de chèvre frais, quelques herbes de Provence, une gousse d’ail hachée et un filet d’huile d’olive. Garnir les courgettes avec cette préparation, replacer les chapeaux et enfourner pendant environ 30 minutes, jusqu’à ce que les courgettes soient tendres et légèrement dorées. Servir bien chaud avec une salade verte ou quelques tranches de pain de campagne.

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